Semaines de la Santé Mentale 2026 : préparez vos actions QVT, il est temps !
Du 5 au 18 octobre 2026, les Semaines d'information sur la Santé Mentale (SISM) reviennent pour leur 30e édition. En 2026, la santé mentale est Grande Cause Nationale en France : libérer la parole, ancrer la prévention dans le quotidien, et sortir des tabous. Pour les RH et les CSE, c'est une opportunité concrète qui s’anticipe !
Pourquoi anticiper ?
Organiser une conférence, un atelier ou une séance de sensibilisation en entreprise demande du temps : valider le budget, bloquer les agendas, informer les salariés, briefer l'intervenant. En démarrant maintenant, vous avez le temps de construire quelque chose qui compte vraiment, et pas juste cocher une case.
Santé mentale et Dormir · Manger · Bouger : le lien que peu d'entreprises exploitent
On parle souvent de santé mentale en termes de charge émotionnelle, de RPS, de burn-out. Rarement en termes de sommeil, d'alimentation et d'activité physique. Et pourtant, ces trois piliers sont des leviers directs sur l'état mental des équipes, documentés, concrets, actionnables.
Le sommeil
Un opérateur en 3x8 qui dort 5h entre deux quarts n'a pas juste un problème de fatigue physique. Il risque une régulation émotionnelle dégradée, une irritabilité accrue, une capacité de gestion du stress réduite. Les équipes soignantes après une garde de nuit, les conducteurs professionnels en fin d'amplitude : la privation de sommeil fragilise la santé mentale bien avant le burn-out déclaré.
L'alimentation
Ce qu'on mange influence directement l'humeur, la motivation et la résistance au stress. Par exemple, mais pas uniquement, via le microbiote intestinal qui produit une grande partie de la sérotonine du corps. Le lien entre l’assiette et la santé mentale passe aussi par la glycémie instable, les insuffisances d’apports en acides gras oméga-3, les carences en micronutriments, l'inflammation de bas grade... qui peuvent se manifester par différents troubles et inconforts au travail.
Repas sautés, grignotage sous stress, alimentation déstructurée : ces habitudes, très fréquentes en hôtellerie-restauration, en industrie ou chez les commerciaux en déplacement, ne sont pas qu'un problème de santé physique. Elles fragilisent aussi l'équilibre mental, souvent à bas bruit et sur la durée.
Le mouvement
La sédentarité prolongée, y compris en télétravail, est associée à une augmentation des symptômes anxieux et dépressifs, indépendamment de l'activité physique pratiquée par ailleurs. Bouger, même 10 minutes entre deux réunions, entre deux tâches, régule le cortisol et améliore la qualité du sommeil suivant.
Ces trois leviers ne remplacent pas un suivi psychologique mais ils constituent la première ligne de prévention, accessible à tous, dans tous les secteurs.
Ce que Kapitch Wellness peut organiser pour vos équipes
Une conférence interactive : « Santé mentale et Dormir · Manger · Bouger »
En 45 à 90 minutes, en présentiel ou en visioconférence, nous faisons le lien concret entre santé mentale et modes de vie : comment le manque de sommeil fragilise la régulation émotionnelle, comment l’alimentation influence l’humeur, comment le mouvement régule l’anxiété.
Science vulgarisée, exemples terrain, outils pratiques. Ce ne sera pas un cours magistral, mais bien une succession d’interactions et de participations de l’audience à la découverte de ces liens et des solutions à leur portée.
Un atelier pratique : « Retrouver son efficacité — la spirale de la fatigue »
Notre atelier signature sur le bien-être mental explore la spirale de la fatigue : comment sommeil, alimentation et charge mentale s’alimentent mutuellement. Les participants accèdent à des clés de compréhension et des solutions concrètes pour reprendre la main. Format participatif, bienveillant, sans jugement.
PSSM — Premiers Secours en Santé Mentale
Les dirigeantes de Kapitch, Josée Cloutier et Patricia Boulos, sont toutes deux certifiées PSSM (Premiers Secours en Santé Mentale). Cette certification, reconnue en France et dans 25 pays, forme à reconnaître les signes de détresse psychologique et à adopter les bons comportements, sans se substituer aux professionnels de santé.
Nous pouvons intégrer ces repères dans nos interventions et/ou les proposer en format dédié pour vos managers et référents.
Certification PSSM
Les Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) sont une formation internationale reconnue, présente dans plus de 25 pays. Elle apprend à identifier les signes de détresse psychologique, à adopter les bons comportements et à orienter vers les ressources appropriées, sans se substituer au médecin ou au psychologue.
Le calendrier QVT de l'année : pensez-y dès maintenant
Les Semaines de la Santé Mentale ne sont qu'un temps fort parmi d'autres. En octobre, il y a aussi Octobre Rose (prévention du cancer du sein). En novembre, le Mois sans Tabac. En janvier, la Semaine de la Nutrition. En mars, la Journée du Sommeil.
Chez Kapitch Wellness, nous travaillons sur un calendrier complet des temps forts QVT de l'année, avec pour chaque événement ce que nous pouvons proposer concrètement dans votre entreprise.
Il sera bientôt disponible sur notre site. En attendant, contactez-nous directement pour planifier votre agenda QVT saison automne-hiver.
→ Découvrir tous nos ateliers & conférences : ici.
→ Prendre rendez-vous pour en parler : là.
Octobre arrive vite. Les meilleures actions se préparent maintenant.
Kapitch Wellness conçoit avec vous un programme sur-mesure pour les Semaines de la Santé Mentale : conférence, atelier, webinaire, stand.
Source : Semaines d'information sur la Santé Mentale 2026, programme officiel
