Atelier " Rechargez ! " Quand ostéopathie, nutrition, sommeil et hypnose s’unissent contre la fatigue au travail

La fatigue chronique au travail n'est pas une fatalité. Elle se comprend, elle se prévient, elle se traite. Mais pendant longtemps, elle s'est surtout accumulée parce que les solutions proposées ne s'attaquaient qu'à une partie du problème.

Le massage en entreprise ne règle pas la dette de sommeil. L'atelier nutrition ne dénoue pas les tensions lombaires. Et la conférence sur la gestion du stress ne change pas grand chose si l'assiette du soir est vide de bons nutriments.

L'atelier Rechargez ! est né de ce constat.

Et d'une rencontre entre Kapitch Wellness et Dan Sebbah, ostéopathe D.O.

Pourquoi la fatigue chronique résiste et comment s'en occuper vraiment

Avant de traiter la fatigue, encore faut-il savoir de laquelle on parle. On en distingue quatre types, souvent intriqués.

• La fatigue physiologique : manque de sommeil, dette de récupération accumulée entre les postes, rythmes biologiques perturbés par les horaires atypiques.

• La fatigue cognitive : surcharge mentale, cerveau en surtension permanente, flux d’informations continu, prises de décision répétées sans décompression.

• La fatigue émotionnelle : stress chronique, irritabilité, charge relationnelle qui s’use progressivement.

• La fatigue posturale : tensions musculaires, postures contraintes, douleurs récurrentes, TMS en formation silencieuse, sédentarité ou au contraire sollicitations physiques excessives.

Ces quatre types d’épuisement s’alimentent mutuellement. Un salarié qui dort mal (fatigue physiologique) gère moins bien le stress (fatigue émotionnelle) et dérègle son alimentation sans s’en rendre compte. Un salarié en surcharge mentale (fatigue cognitive) tend ses muscles et son corps entier sans s’en rendre compte (fatigue posturale) et compense par le sucre ou la caféine. Un salarié dont les tensions lombaires ou cervicales ne sont jamais relâchées dort moins bien, récupère moins vite et finit par réduire sa capacité d’attention et de gestion du stress.

Et en toile de fond, une alimentation déstructurée empire tous ces types de fatigue. Elle prive le cerveau et les muscles de leurs ressources, déstabilise les rythmes biologiques et aggrave la réactivité au stress.

S'occuper d'une seule des sources de fatigue laisse les autres progresser.

Il est important d’en tenir compte lors des interventions QVT et bien-être en entreprise.

Rechargez ! est une approche plus globale.

Les 4 volets du programme de l’atelier

1. Dormir et récupérer vraiment

Dette de sommeil, micro-sieste, rituels du soir, récupération en horaires atypiques : comment remettre en ordre un rythme biologique perturbé et retrouver un sommeil qui répare vraiment.

2. Manger pour tenir la longueur

Chrono-nutrition, gestion de l'énergie au fil de la journée, hydratation, composition des repas selon le type de poste : comment l'alimentation peut soutenir la vigilance et éviter les coups de barre.

3. Bouger pour ne plus avoir mal

Posture au poste, éveil musculaire, prévention des TMS, ergonomie adaptée au secteur, auto-massages guidés : comment le corps peut travailler sans s'user, qu'on soit debout en production, au volant ou assis devant un écran.

4. Respirer pour reprendre la main

Cohérence cardiaque, micro-sieste guidée, gestion du stress chronique, hypnose : comment réapprendre à décompresser, interrompre le cycle du stress et repartir avec des outils de régulation émotionnelle applicables dès le lendemain.

Ce qui rend l'atelier Rechargez ! différent

C'est un programme co-construit, où les 4 volets se renforcent mutuellement : une meilleure posture améliore la qualité du sommeil ; un sommeil réparateur optimise l'effet de la nutrition ; une alimentation adaptée renforce la résistance au stress.

Tout est relié.

L' équipe : trois expertises en une seule intervention

• Josée Cloutier est nutritionniste Dt.P., spécialiste du sommeil et des rythmes de travail, certifiée PSSM, accompagnant des sportifs de haut niveau

• Patricia Boulos est diététicienne-nutritionniste, attentive aux comportements alimentaires, hypnothérapeute, certifiée PSSM

• Dan Sebbah est ostéopathe D.O. et posturologue, préventeur de troubles musculosquelettiques, créateur de routines d’éveil musculaire en entreprise

Trois professionnels de santé qui ont co-construit le programme ensemble et qui ne se contentent pas de se succéder sur scène. Ce qui se passe en séance est une vraie co-animation : les volets se répondent, les praticiens se passent la parole, les participants ne subissent pas un cours mais vivent une expérience.

 Découvrir l'équipe Kapitch Wellness  → https://www.kapitchwellness.com/kapitch-team

Faites connaissance avec Dan Sebbah, ostéopathe D.O.  → https://dan-sebbah-osteopathe.fr/dan-sebbah/

Ce que ça change concrètement

Pour le salarié

• Des techniques testées en séance, applicables dès le lendemain

• Une compréhension de sa fatigue : physiologique, cognitive, émotionnelle, posturale

• 5 réflexes anti-fatigue adaptés à son vrai contexte de travail

• Une carte mémo à garder près de son poste

Pour l'entreprise

• Moins d'absentéisme lié à la fatigue et aux TMS

• Moins d'erreurs en fin de poste, meilleure concentration et vigilance

• Une réponse globale là où les actions parcellaires ne tiennent pas

• Un signal fort envoyé aux équipes : leur santé compte, et l'entreprise agit

Formats et modalités

•  Format standard : atelier 90 min, groupes de 12 et plus, présentiel ou webinaire live

•  Format premium : demi-journée en présentiel, bilan individuel, pratique intensive, carte mémo, un suivi par mail individuel possible pendant 3 mois

•   Sur-mesure : programme adapté à votre secteur, vos horaires, vos problématiques spécifiques

Secteurs couverts : industrie, hôtellerie-restauration, santé et soignants, transport et logistique, bureaux. Horaires classiques et atypiques.

Animations en présentiel y compris de nuit, ou en distanciel.

Page complète du programme Rechargez !  → https://www.kapitchwellness.com/offre-qvt-qvct/rechargez-atelier-anti-fatigue

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