REPAS VITE FAIT
BIEN FAIT
Manger vite, manger utile, manger bon — sans y passer des heures. C'est possible, même avec des horaires contraints, des déplacements fréquents ou une cantine peu adaptée.
Kapitch Wellness accompagne vos équipes pour transformer leurs habitudes repas en atout — pas en source de fatigue supplémentaire.
Au programme
Cet atelier aborde les repas et encas sous un angle pratique et immédiatement applicable.
Les participants apprennent à :
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Composer une lunchbox équilibrée en moins de 10 minutes, adaptée à leur activité de la journée.
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Anticiper leurs repas de la semaine sans contrainte ni régime — la règle des 3 ingrédients.
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Décrypter les étiquettes alimentaires et faire les bons choix au distributeur automatique, au supermarché, au food truck ou en livraison.
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Comprendre le rôle des encas et choisir ceux qui soutiennent l'énergie plutôt que les coups de pompe.
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Adapter leurs repas à leurs horaires de travail — matin tôt, coupure longue, nuit.
Ce que ça change — concrètement
Pour le salarié >>
Moins de fatigue post-repas. Des repas adaptés à ses contraintes réelles — pas des recettes de chef. Des économies de temps et d'argent. Une énergie plus stable tout au long du poste.
Pour l'entreprise >>
Réduction des baisses d'énergie en après-midi. Moins d'absentéisme lié aux troubles digestifs. Signal concret d'une politique bien-être accessible et pragmatique. Intégrable dans un plan QVCT, une semaine bien-être ou un Safety Day.
autocariste longues distances, TransportS
"Composer ma lunch box optimale selon mon trajet du jour — c'est devenu un réflexe."
Ce qu'en pensent
les participants
agent Sécurité,
TOUR DE BUREAUX
"Je ne savais pas qu'on pouvait manger aussi bien avec ce qu'on trouve dans nos distributeurs automatiques."
Nos outils pédagogiques
Chaque atelier Kapitch Wellness s'appuie sur des outils pédagogiques propriétaires conçus pour rendre les apprentissages concrets, ludiques et mémorables.
Sur la thématique Repas, nous utilisons notamment :
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le Vrai-Faux du Caddie Surprise — pour déconstruire les idées reçues sur les aliments du quotidien,
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l'intrus est dans le menu — un jeu de détection des pièges alimentaires cachés,
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des mises en situation repas réels avec les ressources disponibles sur le terrain — fait-maison, supermarché, distributeur automatique, food truck, livraison au travail.
Questions fréquentes
Vos questions. Nos réponses. Voici les réponses aux questions que nous posent le plus souvent les RH et responsables QVCT ou CSE avant de nous confier un projet.
Une question plus spécifique à votre contexte ? Appelez-nous directement.
01
Cet atelier convient-il aux salariés en horaires classiques ?
Oui. Les conseils sur la lunchbox, l'anticipation des repas et les choix alimentaires rapides s'appliquent à tous les rythmes et horaires de travail. Le contenu est adapté au profil des participants lors du briefing.
Atelier pratique en petit groupe, conférence interactive pour large audience, webinaire distanciel, ou intégré dans un parcours santé en une suite de plusieurs stands. La durée et le format sont définis avec vous selon votre contexte et vos contraintes.
02
Sous quel format cet atelier
est-il disponible ?
03
Y a-t-il des dégustations ou des démonstrations culinaires ?
Selon le format choisi, oui — nous intégrons des dégustations d'aliments découverte ou des exercices de composition de lunchbox avec des aliments réels. C'est l'un des moments les plus appréciés des participants.
Tout à fait. Il s'intègre facilement dans un plan QVCT, un accord de prévention des risques professionnels, une semaine bien-être ou une journée Prévention-Sécurité.
04
Cet atelier peut-il s'inscrire dans un plan QVCT ou un accord de prévention ?
05
Proposez-vous un accompagnement individuel en complément ?
Oui, un Speed Nutri-Meeting individuel est disponible en option pour des conseils personnalisés selon les contraintes de chaque salarié.
Modalités
Cet atelier est conçu sur-mesure selon votre brief. Format, durée, nombre de participants, présentiel ou distanciel — tout est adapté à votre contexte, votre secteur et vos contraintes terrain.
Contactez-nous pour recevoir une proposition personnalisée.
Découvrez comment nous intervenons dans votre secteur :
Vous souhaitez proposer cet atelier à vos équipes ? Parlons-en — un premier échange sans engagement suffit pour comprendre votre contexte
et vous soumettre une proposition adaptée.