MANGER POUR RESTER AU TOP
Ce que vous mangez — et quand vous le mangez — change tout à votre vigilance, votre énergie et votre efficacité au travail. Que vous soyez en horaires classiques ou décalés, la chrono-nutrition vous donne des repères simples, applicables dès le lendemain.
Kapitch Wellness accompagne vos équipes pour comprendre le lien entre alimentation et performance, et adopter de vrais réflexes sans contrainte ni régime.
Au programme
Cet atelier explore trois axes concrets : quels aliments choisir pour maintenir énergie et concentration tout au long du poste, comment la chrono-nutrition — l'heure à laquelle on mange — influence directement la vigilance et la récupération, et comment adapter ses apports à la nature de son activité : travail physique, tâches de précision, mémorisation, réflexion intense.
Les participants apprennent à :
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identifier les aliments qui soutiennent la vigilance selon le type de tâche,
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comprendre pourquoi l'heure du repas compte autant que son contenu,
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adapter leur alimentation à leurs horaires — matin, nuit, 3x8,
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remplacer les faux réflexes énergie (sucre, caféine) par des alternatives efficaces,
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repartir avec un plan personnel immédiatement applicable.
Ce que ça change — concrètement
Pour le salarié >>
Moins de coups de pompe en milieu de poste. Meilleure concentration sur les tâches exigeantes. Des repères alimentaires adaptés à ses horaires, sans régime ni contrainte. Plus d'énergie durable tout au long de la journée.
Pour l'entreprise >>
Réduction des baisses de vigilance en production. Moins d'erreurs liées à la fatigue alimentaire. Signal fort d'une politique de prévention santé sérieuse. Facilement intégrable dans un plan QVCT ou un accord de prévention.
CHEF DE LIGNE, INDUSTRIE AGROALIMENTAIRE
"Maintenant, je prends des repas très différents quand je travaille
du matin ou de nuit."
Ce qu'en pensent
les participants
AIDE-SOIGNANTE, équipe de nuit
"La bouffe, ça joue vraiment ! Je ne réalisais pas à quel point."
TECHNICIEN DE MAINTENANCE,
3x8
"Je bosse mieux, et c'est facile à mettre en place."
Nos outils pédagogiques
Chaque atelier Kapitch Wellness s'appuie sur des outils pédagogiques propriétaires conçus pour rendre les apprentissages concrets, ludiques et mémorables.
Sur la thématique Alimentation, nous utilisons notamment :
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les Cartes Aliments & Performance, pour visualiser le lien entre ce qu'on mange et ce qu'on produit,
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Nutri-Champion, un outil de découverte de ses propres forces alimentaires,
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Touche pas à mon sucre, pour comprendre et réduire les dépendances énergétiques,
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des mises en situation repas adaptées aux contraintes terrain (distributeur, lunchbox, food truck, cantine).
Questions fréquentes
Vos questions. Nos réponses. Voici les réponses aux questions que nous posent le plus souvent les RH et responsables QVCT ou CSE avant de nous confier un projet.
Une question plus spécifique à votre contexte ? Appelez-nous directement.
01
Cet atelier convient-il aux salariés en horaires classiques ?
Oui. Les principes de chronobiologie s'appliquent à tous les rythmes de travail. Le contenu est systématiquement adapté au profil des participants lors du briefing.
Atelier pratique en petit groupe, conférence interactive pour large audience, webinaire distanciel, ou intégré dans un parcours santé en une suite de plusieurs stands. La durée et le format sont définis avec vous selon votre contexte et vos contraintes.
02
Sous quel format cet atelier
est-il disponible ?
03
Faut-il un espace ou
du matériel particulier ?
Non. L'atelier se déroule en salle de réunion classique ou en visioconférence. Aucun matériel spécifique n'est nécessaire.
Tout à fait. Il s'intègre facilement dans un plan QVCT, un accord de prévention des risques professionnels, une semaine bien-être ou une journée Prévention-Sécurité.
04
Cet atelier peut-il s'inscrire dans un plan QVCT ou un accord de prévention ?
05
Proposez-vous un accompagnement individuel en complément ?
Oui, nous proposons en option un Speed Nutri-Meeting individuel — un échange court et ciblé pour des conseils personnalisés selon le poste et les contraintes de chaque salarié.
Modalités
Cet atelier est conçu sur-mesure selon votre brief. Format, durée, nombre de participants, présentiel ou distanciel — tout est adapté à votre contexte, votre secteur et vos contraintes terrain.
Contactez-nous pour recevoir une proposition personnalisée.
Découvrez comment nous intervenons dans votre secteur :
Vous souhaitez proposer cet atelier à vos équipes ? Parlons-en — un premier échange sans engagement suffit pour comprendre votre contexte
et vous soumettre une proposition adaptée.