VITALITÉ AU TRAVAIL ?
DORMIR, MANGER, BOUGER
Parfois un seul pilier ne suffit pas. Quand vos équipes ont besoin d'un coup de boost global — énergie, moral, cohésion — l'atelier Vitalité réunit les trois piliers Kapitch Wellness en une seule intervention percutante.
Idéal pour les conventions, les journées bien-être, les semaines QVCT ou les lancements de programme santé. Un moment fort, ludique et mémorable qui donne à chacun les clés pour se sentir mieux — dès le lendemain.
Au programme
Cet atelier explore les trois piliers du bien-être au travail de façon croisée et complémentaire.
Les participants découvrent et expérimentent :
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Comment le sommeil, l'alimentation et l'activité physique s'influencent mutuellement — et pourquoi agir sur les trois ensemble est bien plus efficace qu'agir sur un seul
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Les signaux du corps à écouter pour mieux récupérer et maintenir son énergie tout au long de la journée
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Les réflexes alimentaires qui soutiennent la vigilance et la récupération
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Des pauses actives courtes et efficaces à intégrer dans sa routine de travail
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Comment construire sa propre routine bien-être — simple, réaliste, adaptée à ses horaires et à son mode de vie
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Le cercle vertueux des 3 piliers : les liens entre alimentation, activité physique et qualité du sommeil
Ce que ça change — concrètement
Pour le salarié >>
Une vision globale et cohérente de son bien-être — pas des conseils épars. Des repères concrets sur les trois piliers, applicables immédiatement. Une énergie retrouvée et une fatigue mieux gérée. Un sentiment d'être acteur de sa propre santé au travail.
Pour l'entreprise >>
Un signal fort d'une politique bien-être sérieuse et complète. Un moment fédérateur qui crée de la cohésion et du lien entre les équipes. Facilement intégrable dans une convention, une journée bien-être, une semaine QVCT ou un séminaire. Un format flexible adapté à toutes les tailles d'audience — de 10 à plusieurs centaines de personnes.
Participant, convention entreprise
"En une heure j'ai eu plus d'infos utiles sur ma santé qu'en dix ans de médecine du travail."
Ce qu'en pensent
les participants
Participante, journée bien-être, secteur services
"J'avais l'impression que tout ça c'était compliqué. En fait c'est simple et ça marche."
Manager, séminaire direction, hôtellerie
"Le lien entre comment on dort et ce qu'on mange le lendemain— je n'avais jamais fait le rapprochement."
Nos outils pédagogiques
Chaque atelier Kapitch Wellness s'appuie sur des outils pédagogiques propriétaires conçus pour rendre les apprentissages concrets, ludiques et mémorables.
Sur la thématique Vitalité, nous utilisons notamment :
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Les 3 piliers des Vainqueurs — un outil de diagnostic personnel pour identifier ses points forts et ses axes d'amélioration sur Dormir, Manger, Bouger
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La roue de la vitalité — un exercice visuel pour évaluer son équilibre actuel et se fixer un objectif concret sur chaque pilier
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La sieste flash guidée — une micro-sieste de 5 minutes pour expérimenter la récupération rapide en direct
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Le quiz des idées reçues — Vrai-Faux interactif pour déconstruire les mythes sur le sommeil, l'alimentation et l'activité physique
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La chorégraphie brain gym de clôture — un exercice collectif et ludique pour terminer l'atelier sur une note d'énergie et de cohésion
Questions fréquentes
Questions fréquentes des RH et responsables QVCT avant de nous confier ce projet.
Une question plus spécifique à votre contexte ? Appelez-nous directement.
01
Cet atelier convient-il aux grandes audiences — conventions, séminaires ?
Oui — c'est même un format pour lequel il est souvent choisi. La conférence pep-talk Vitalité est conçue pour des audiences de 20 à plusieurs centaines de personnes, avec une forte interaction malgré la taille du groupe.
Conférence pep-talk pour grande audience, atelier pratique en petit groupe, webinaire distanciel, ou programme annuel de
4 webinaires thématiques. La durée et le format sont définis avec vous selon votre contexte et vos objectifs.
02
Sous quel format cet atelier
est-il disponible ?
03
Peut-on le décliner en programme annuel ?
Oui — nous proposons des séries de 4 webinaires sur l'année, un par trimestre par exemple, qui approfondissent chacun des trois piliers puis font la synthèse. C'est le format le plus efficace pour ancrer des changements de comportement durables.
Absolument — c'est une de ses utilisations fréquentes. Il pose le cadre, donne l'élan et motive les équipes à s'engager dans les actions qui suivent pendant la semaine.
04
Cet atelier peut-il lancer une semaine QVCT ?
05
Cet atelier convient-il aux salariés en horaires classiques comme atypiques ?
Oui — les trois piliers s'appliquent à tous les rythmes de travail. Le contenu est systématiquement adapté au profil des participants lors du briefing.
Modalités
Cet atelier est conçu sur-mesure selon votre brief. Format, durée, nombre de participants, présentiel ou distanciel — tout est adapté à votre contexte, votre secteur et vos contraintes terrain.
Contactez-nous pour recevoir une proposition personnalisée.
Découvrez comment nous intervenons dans votre secteur :
Vous souhaitez proposer cet atelier à vos équipes ? Parlons-en — un premier échange sans engagement suffit pour comprendre votre contexte
et vous soumettre une proposition adaptée.